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Pour une fois je vais parler d’un truc beaucoup terre-а-terre, qui ne se doit de gui?re provoquer de questionnement et ne point faire couler bon nombre d’encre, mais rcemment une amie m’a demand comment j’avais fondu, et surpris qu’en priode pr-estivale la totalite des magazines de sant nous sortent un numro « spcial minceur », je me suis dit que j’allais apporter la pierre а l’difice. Si jamais зa sert а quelqu’un, tant plus, sinon, que зa se perde dans les limbes de l’internet, tant pis.

火曜日, 9月 13th, 2022 adam4adam app サイトデフォルト

Pour une fois je vais parler d’un truc beaucoup terre-а-terre, qui ne se doit de gui?re provoquer de questionnement et ne point faire couler bon nombre d’encre, mais rcemment une amie m’a demand comment j’avais fondu, et surpris qu’en priode pr-estivale la totalite des magazines de sant nous sortent un numro « spcial minceur », je me suis dit que j’allais apporter la pierre а l’difice. Si jamais зa sert а quelqu’un, tant plus, sinon, que зa se perde dans les limbes de l’internet, tant pis.

En preambule, je vais d’abord dire que je ne suis ni nutritionniste, ni medecin, ni expert en quoi que ce soit du domaine. Je ne relate ici qu’une experience personnelle, qui a fonctionne me concernant.

chacune des informations factuelles sont veridiques, le reste n’est que theories fumeuses. Avis a celles et ceux qui voudraient reproduire votre “guide” a la lettre. J’essaierai de signaler chaque theorie fumeuse avant de l’enoncer, avec le symbole [TF], mais ma vigilance n’est pas parfaite.

Bon, commencons par le commencement. Nous sommes fin octobre 2007, je viens de prendre un mois de vacances, et j’ai aucun projet. Ni week-end, ni hobbie, ni lubie, votre mois de vacances vient de me tomber dessus un tantinet a l’improviste. J’ai votre mois devant moi, je decide, comme ca, d’effectuer un regime. Alors, pourquoi un menu ? Si on mesure 1m75 et qu’on pese 99kg, on se voit gros. Y en a qui le vivent tres bien, moi nullement. Je ne me suis pas regarde dans une glace depuis mes 14 ans. A l’epoque c’etait l’appareil dentaire. Puis ca ete l’acnee. Puis les desarrois amoureux compenses par l’alimentation, et Notre depression encore compensee par les aliments. [TF] Lorsque l’on mange, on pense a rien d’autre, et si on a trop mange au point d’avoir en gali?re au bide, pareil. Puis j’ai eu un boulot, position assise quasi-permanente. Ajoutez a ceci une grande paresse physique, et vous aurez a bout de 12 ans un gros surpoids. Quand on compte, c’est jamais tellement surprenant, 500g via mois, c’est enfantin a gagner. J’avais deja essaye d’effectuer des regimes, ainsi, du sport, mais j’avais tres promptement arrete. Impensable de faire un menu quand la bouffe represente une echappatoire a la realite, ainsi, impossible d’effectuer du sport si on reste aussi faineant.

3 mois avant, c’etait mon anniversaire, ainsi, j’avais fera mon Ribery avant l’heure.

Ma Zahia (majeure), au detour d’une conversation, m’a conseille d’effectuer du jogging. Sur ma chance j’ai ricane, forcement, mais enfin avec le recul c’est elle qui m’a convaincu alors que la totalite des medecins du travail me le disaient avec des annees. (au passage, j’ai jamais pu vous remercier, Merci Felianne, sincerement). [TF] medecins, si vous voulez vraiment convaincre vos patients, vous connaissez ce qu’il vous est a prescrire. Bref, nous sommes fin octobre 2007, j’avais un mois de vacances devant moi, ainsi, j’avais decide de perdre du poids abonnement adam4adam. Je tablais via 4kg, un via semaine, histoire de i?tre capable de monter les escaliers legerement plus rapidement. 5 mois prochainement (jour pour jour), j’en avais perdu 29 (le titre reste mensonger), j’avais un ratio presque normal avec la bouffe (je ne cache gui?re que la creme glacee a encore une forte valeur symbolique de refuge sentimental) et je pouvais me regarder dans un miroir sans systematiquement detourner les yeux (c’est plus facile concernant se raser. Au fera, oui, j’suis un homme, mais j’imagine pas que ca change quoi que soit mon temoignage).

Pour resumer la recette : jogging + cure. Manque trop original. Le style c’est que ca ete bon nombre moins dur qu’on pourrait le croire quand on a deja essaye et echoue. En fera, y a eu que 3 moments difficiles : le commencement, le milieu et la fin. La c’est desesperant, alors je precise : des 2 premieres semaines, quelques jours a la fin du 2eme mois, ainsi, les 2 dernieres semaines. Soit 5 semaines sur 21, moins d’un quart du temps.

Le debut : L’avantage du jogging, c’est qu’il ne necessite quasiment pas de materiel particulier. Une agreable paire de godasses, une tenue, une route. Si on veux perdre du poids, c’est utile aussi d’avoir une balance, mais c’est a double tranchant. J’y reviendrai. Pour les godasses, j’ai jamais radine sur le prix (en 100€) et j’ai pris une option “semelle interieure en gel”. Je regrette jamais, 3 ans apri?s je m’en sers encore, et elle en ont fait des kilometres. [TF] si les godasses coutent cher, on aura plus l’envie de les rentabiliser, et donc plus de remords a les placardiser. J’insiste sur les bonnes godasses, parce que c’est deja assez dur de commencer, surtout la 2eme seance, sans rajouter 1 probleme d’ampoules. Pour la tenue, j’ai commande 1 survet un tantinet flottant plutot qu’une tenue en licra, evidemment. Note : j’ai jamais essaye de courir avec ces trucs hyper moulant, aussi maintenant. Si ca se trouve c’est vraiment plus confortable. Pour la route, j’ai commence sur les bords de Loire. On n’est gui?re gene via nos voitures, ainsi, nullement trop par les pietons (en novembre). Mais j’ai surtout choisi cet endroit parce que c’est l’un des rares coins d’Orleans ou je me voyais courir. J’en ai degote des mieux depuis. Je vais pas rentrer dans le detail de chacune de mes seances de jogging, je ne m’en souviens plus. Mon “plan de route” etait le suivant : courir l’integralite des jours d’une semaine, sauf le week-end. Et regime l’integralite des jours une semaine, sauf le week-end. Certains observations en vrac (presque des [TF]) : -> au debut, mieux vaut se concentrer concernant l’amelioration des performances que sur la performance elle-meme. -> la chute de poid n’est malheureusement pas immediate. -> les courbatures disparaissent miraculeuseument au bout de 5 minutes de course. -> si on fini son jogging sans avoir l’impression d’etre vraiment fatigue, c’est le moment d’allonger le parcours. Notre premiere fois, j’ai du arpenter 500m, avec une pause pour reprendre notre souffle l’integralite des 100m. Cela me genait le plus, a part les memes goguenardes qui me doublaient, c’etait la grande difficulte a synchroniser les respirations avec la foulee. Neanmoins, ca fut beaucoup plus des que j’ai degage le public MP3 de ma “tenue de combat”. Puis, peu a peu, j’ai couru plus rapidement, ainsi, legerement plus un certain temps. A Notre fin de chaque semaine j’allongeais mon parcours et a la fin du mois, je courrais 1/2h (pause a mi-parcours comprise) sur une distance d’a peu pres 4km (j’ai pas vraiment mesure). J’etais loin du niveau olympique, mais tel je ne me comparais qu’a moi-meme, c’etait tres satisfaisant.